HIGH FIVE ist innovatives, einzigartiges Fitnesstraining, entwickelt und individuell auf Dich abgestimmt von Deinen Experten des Sports.

Das Ziel von HIGH FIVE: Dein optimal leistungsfähiger Körper.

HIGH FIVE ist es egal, von wo aus Du startest, ob in sehr guter Form, seit Jahr(zehnten) völlig untrainiert oder irgendwo dazwischen. Zusammen mit unseren Sport-Experten entwickelst Du Dich weiter: von Übung zu Übung, von Woche zu Woche, von Jahr zu Jahr. Immer in Deinem ganz eigenen Tempo, immer auf Deiner optimalen Trainingsstufe und immer mit dem Blick nach vorn!

Freu Dich auf ein hochklassiges, hochindividuelles Training. 

Diese fünf wesentlichen Kraftzentren trainierst Du im HIGH FIVE: 

Kraftvolle Muskeln halten den Körper in Form. Nicht nur den Bizeps oder das Sixpack, sondern den Rückenstrecker, den Gluteus maximus und die restlichen Muskeln auch. Alle unsere Muskeln müssen aufeinander abgestimmt sein. Nur so unterstützen sie mit der richtigen Kraft alle wichtigen Gelenke – vor allem aber die Wirbelsäule, das heimliche Herz unseres Körpers.

Erst wenn ein Muskel auch beweglich ist, kann er seine Power voll ausnutzen. Ein beweglicher Muskel beugt Zerrungen und anderen Verletzungen vor und schützt uns von frühestem Alter an vor dem schmerzhaften Verschleiß unserer Gelenke.

Einmal am Tag Herzschlag bis zum Hals, mindestens. Gute Kondition ist Gesundheit pur. Wenn wir das Herz-Kreislauf-System trainieren, produziert der Körper mehr rote Blutkörperchen, regeniert und heilt schneller. Er wird insgesamt leistungsfähiger, und das, ohne sich dafür extra anstrengen zu müssen. Auf diese wertvolle Ressource sollten wir nicht verzichten!

Bewegung ist zu allererst eine Kopf-Körper-Sache – in der Fachsprache: die neurologische Kinetik. Trainieren wir sie gezielt, dann lernt unser Gehirn die Signale besser und schneller in den Körper zu transportieren. Wir sind und bleiben optimal mobil.

Mentale Stärke ist die Energiebahn, die uns ausgeglichen und zufrieden macht. Durch mentales Training halten wir diese Energiebahn kraftvoll am Leuchten. Wir sind durch nichts blockiert und können unsere Power voll abrufen.